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身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

编辑 软文推广 2022-06-15 19:00:06 62 0 养生有用伤害

都说身体是革命的本钱,我们要如何养生身体养生?

大家都懂健康是前面的1,金钱、地位、房子、车子都是1后边的0。1没了,后边的0再多,也是0。再加上这些年环境污染、生活不规律、饮食不科学、生存压力大等等因素造成的很多人得病,很多人英年早逝,尤其是比较有名的商界、演艺界人士去世,更给众多的人,包括普通老百姓叫响了警钟,明白了养生的重要,但是还是苦于缺少正确科学的养生理念和方法。

做好养生,就是让人保持比较长的健康时间,不得病、得小病、晚得病。关键点就是防止器官、细胞的老化,就是被氧化。研究表明,环境污染,水污染,食品不安全,熬夜,生活不规律,生活压力大,自责焦虑,暴饮暴食,酗酒吸烟,食物中大量缺少维生素、矿物质,都会造成细胞的被氧化而受损,所以要在这些方面注意,节制自律,同时,要多服用含有抗氧化剂多的食物,清除自由基,保护细胞。

保护好细胞,人就健康,还能保持年轻。

养生真的有用吗?祖国强大了,人民的生活水平都显著提高了,谁不想健健康康的生活,谁不想平平安安的生活,因此这几年关于养生的话题越来越多,因为人们都想健康平安的生活,可是养生大师,早逝,而且还是因为癌症,平时吃喝不在乎的却可平安生活,这反差太大,让人大跌眼镜,让人不得不重新审视,养生真的有用吗?

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

对于养生大师早逝,是不是只说如何养生而自己不执行,这咱就不知道了,所以咱不过多评论。

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

什么是养生,只有你知道了,什么是养生,才能知道养生有没有用。一年365天,天天按着养生作,才叫养生。

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

一年有四季,季季按着养生作,才叫养生。

身体养生,都说身体是革命的本钱,我们要如何养生?

一年有四季,分别按着四季的规律作,才叫养生。

人生活在地球上,就要顺着地球的规律作,才能活的平安,才能活的健康,才叫养生。

地球自转一圈为一天,公转一圈为一年。一年分四季,一年365天。

四季为春,夏,秋,冬。四季都有自己的特点。

春,万物复苏,生机盎然,春天的气是向上升的,所以说春升。夏,万物生长到极限,百花齐放,争奇斗艳,给人以热烈奔放的感觉,夏主长,意思是为阳气长到极限。秋,收获的季节,万物把自己的精华,浓缩为果实,以便繁衍生息,随后叶落凋零,秋主收,意思是阳气回收。冬,万物凋零,大地河流山川,完全冰冻,很多动物,都冬眠了,冬主藏,意思是阳气要固藏起来。万物冬季都固藏自己的精华,并让其慢慢的壮大,等到来年的春季在次生长。

一天也可分为春,夏,秋,冬。

早晨如春,中午如夏,傍晚如秋,深夜如冬。

所以说养生要天天养生,季季养生,不能三天养生,两天玩命糟蹋自身。要持之以衡。

人生活在地球上,也要遵循着地球一年四季的不同特点而生活。

只要你顺应着四季的不同特点生活,就是养生,就不会被地球淘汰。

如果你违背了四季的不同特点生活,相信很快,就会被地球所淘汰。

四季的特点就是春升,夏长,秋收,冬藏。

四季养生,早在黄帝内经,四气调神大论中早有记载。

以上是四季养生的大方向。

还应细分,养生细分,其实仔细想想,也就是,衣,食,住,行,七情。㈠,衣,指穿衣了,要根据自身情况,和当时的天气,来适当的穿衣。

穿衣不要看别人,要看自己的身体情况,自己身体很虚,虽然天很暖和,有的人穿的很清凉,但自身不允许呀,所以也要多穿。春捂秋冻,到老没病。没错的。

㈡,食,就是吃了,吃,要有规律,有节制。不暴饮暴食。要卫生。要远离寒凉食物,比如牛奶,海鲜,冰啤等,为什么古人说冬吃萝卜夏吃姜啊,因为越是到了夏天,人体的阳气都在体表,而不五脏内,所以相对来说,就是五脏最寒凉之时,这个时候如果吃寒凉食物,那可就是直接伤害的是五脏了。所以说是夏天吃姜,是为了暖五脏的。

现在很多病都是富贵病,比如痛风,高血压,高血脂,糖尿病等等都是吃出来的。所以一定要学会吃饭。

㈢,住,住分为

①,住房要,干燥,通风,防寒。

②,住房冬天不要太温暖,有的楼房,冬天太热了,还要穿裤衩,这样不利于阳气的潜藏。

③,就是睡觉了,古人云,日出而作,日落而息,现在没有人可以作到日落而息,但也不要玩的太晚,最晚10.00就洗洗睡吧。睡觉是最好的补肾方式。

一年四季只有冬季不可早睡早起,冬季要早睡晚起。等到太阳晒到屁股了在起,这起的够晚的了,说笑了哦,要等到太阳出来了在起。

㈣,行,在这指运动,或是锻炼。

现在的人运动都很少,所以就都选择了健身,生命在运动哦。

但是因为工作原因,还有不少专家说,早晨是不适合运动健身的,所以就都选择了晚上,健身运动。

但是这是错误的,应该是早晨起来锻炼身体这样最好。

晚上为冬,冬应固藏阳气,现在晚上还要健身,这是违背了四季养生的法则了,这样对身体不好。因为肾脏不能固藏阳气,肾会越来越虚,最后形成肾虚,肾为先天之本,所以身子会越来越虚的。

闻鸡起舞,这个词大家应都听说过。

听到鸡叫了,就起床舞剑,看到了吗,是舞,不是练剑,这是什么意思呢?练剑是武术了,对身体的要求很高,而舞剑,应相当于现在大家跳的广场舞吧,运动应不是太强烈。

早晨是阳气升发的时候,为什么有的人,早晨起床后,还犯迷糊,这就是人起来了,但阳气还没有完全升发上来,所以人就犯困犯迷糊。

而早晨运动,其实是为了更好的升发阳气。

运动健身是炼体,对身体是有伤害的,是属于外炼筯骨皮的,不然不会那么多,健身人关节疼痛的毛病了。

而中医养生主要是讲的内练,内练一口气,比如打太极,八段锦,站桩,这些都能更好的使阳气升发。

阳气升发的越好,阳气才能长的更旺盛,到了秋才能收的更多,到了冬才能固藏更多的阳气,这样循环才能使阳气升升不息,才能使阳气更旺盛,阳气更充足。身体才会越来越健康。

㈤,七情

七情就是人的情绪问题了,指的是,喜,怒,忧,思,悲,恐,惊。

喜伤心,喜则气缓,代表人物牛皋乐死的,应死于急性心梗,还有范进中举。

怒伤肝,怒则气上,代表人物金兀术,气死的,肝的经络到头顶,所以应死于脑出血,还有周喻,应死于上消化道出血。

思伤脾,思则气结,代表人物,林黛玉

忧,悲伤肺,悲则气消,为什么哭着哭着就气不够用了。

惊恐伤肾,恐则气下,为什么会吓出尿来,肾司二便啊。

七情伤人,直接损伤内脏,所以控制情绪,冲动是魔鬼。

养生会不会对身体造成伤害?养生当然不会对身体造成伤害的。

你看看我以上说的,你认为养生会对身体有害处吗?相反如果你违背了我所说的,你应很快就能感受到身体的损害,比如冬天都穿羽绒服,你偏偏穿裤衩,夏天你非得穿羽绒服,你不信试试。

在有,你来个黑白颠倒,看看会有什么样的感觉。

呼饭你就吃寒凉的,越凉越好,你试试。

所以说养生其实就是养自己的生活,让自己的生活更贴近自然,更符合地球的规则。

但是现在空气有毒,水有毒,都说民以食为天,可我们吃的喝的,那里面没有防腐剂,那个蔬菜不用农药,那个水果不用农药,唉,什么时候吃的东西,喝的东西,能随便水洗洗就可以放心吃,放心喝了,那才是最好的,祖国强大了,更应注意人民的口中物啊。

为什么这么多癌,其实都和我们的饮食息息相关的,希望得到注意啊。

不白话了,我只是个村医,不杞人忧天了,喜欢的大家可点赞关注。

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