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糖尿病患者一周食谱 糖尿病饮食指南食谱大全

hezhisheng026 技术综合 2022-12-03 19:25:01 169 0

糖尿病的治疗对于饮食的控制是非常严格的,如果一旦被确认为糖尿病,我们日常所有美食基本上是无福消受了。糖尿病患者每天饮食的食油量和食盐量都需要严格控制,下面为广大糖尿病患者列出了一周的健康食谱,糖尿病患者可依照食谱进行饮食。

糖尿病周一吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:荷包蛋:鸡蛋(均值)25g,全麦面包:全麦面包 75

午餐:蛋炒饭:稻米(均值)75g 鸡蛋(均值)60g  黄瓜(胡瓜)75g 胡萝卜(黄) 50g  油菜豆腐:虾米5g 白菜100g 南豆腐 50g凉拌豆芽:绿豆芽 150g

晚餐:米饭 稻米(均值) 100  冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200   炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25

 

1400--1500kcal

早餐:牛奶:牛乳 200  火腿:火腿 20   烤面包片:面包(均值) 50 

午餐:米饭 稻米 100   炒笋丝 鸡丝 50 笋丝 100  番茄炒蛋 番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30   炒菠菜 木耳 10 菠菜 150 

晚餐:米饭 稻米(均值) 100  冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200   炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25 

1600--1700kcal

早餐:牛奶:200g,燕麦片25g  咸面包35g  煮鸡蛋35g,饼50g,拌绿豆芽。

午餐:稻米100g  炒笋丝:鸡丝50g、笋丝100g,番茄炒蛋:番茄(西红柿)100g、鸡蛋30g,炒菠菜:木耳10g、菠菜150g 清蒸草鱼90g,香菇油莱。

晚餐:稻米100g,冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值)50g、冬瓜200g,椒盐火烧50克,卤鸡翅中1块,炒卷心菜:甘蓝(卷心菜)100 g,豆腐干25g,菜肉馄饨50克,蒜茸拌苋菜200。

糖尿病周二吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:牛奶:牛乳 200 燕麦片:燕麦片 25  咸面包:咸面包 25   煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 35 

午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 75  蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块:茄子(均值) 100   冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20 

晚餐:米饭:稻米(均值) 50  炒茼蒿:茼蒿 200  苦瓜肉丝:苦瓜 150 (瘦)猪肉 25 

1400--1500kcal

早餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60  黄瓜(胡瓜) 50  胡萝卜(黄) 50   油菜豆腐:虾米 5 白菜 150 南豆腐 50  凉拌豆芽:绿豆芽 150

午餐:米饭:稻米 75   炒笋丝:鸡丝 50 笋丝 100  番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30  炒菠菜:木耳 10 菠菜 250 

午餐:米饭:稻米(均值) 100  青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50   芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50  冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5  

1600--1700kcal

早餐:鸡蛋西红柿面:龙须面(素) 50 鸡蛋(均值) 50 蕃茄(西红柿) 100   黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡 瓜) 50 南豆腐 100 

午餐:米饭:稻米(均值) 100  韭菜肉丝:韭菜 150 猪肉(均值) 50 醋熘大白菜:大白菜 100 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝:海带 150 

晚餐:米饭:稻米(均值) 100  青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50   芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50  冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5 

糖尿病周三吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:牛奶:牛乳 200  火腿:火腿 20  烤面包片:面包(均值) 35

午餐:米饭:稻米 75  炒笋丝:鸡丝 50 冬笋 100   番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100  鸡蛋(均值) 30   炒菠菜:木耳 10 菠菜 250

晚餐:米饭:稻米(均值) 50 冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200   炒卷心菜:甘蓝(卷心菜) 200 豆腐干 50

1400--1500kcal

早餐:豆浆:豆浆 煮鸡蛋   玉米面馒头:黄玉米面

午餐:米饭:稻米   蒜苗肉丝:蒜苗 猪肉(里脊) 红烧茄块:茄子(均值)  冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 虾米 粉丝

晚餐:米饭:稻米(均值)  炒茼蒿:茼蒿   苦瓜肉丝:苦瓜 (瘦)猪肉

1600--1700kcal

早餐:牛奶:牛乳 200  馒头:馒头(均值) 100  鸡蛋:鸡蛋(均值) 60

午餐:米饭:稻米(均值) 100  肉片萝卜:猪肉(瘦) 50 小 水萝卜 150 

晚餐:米饭:稻米(均值) 100  清炖排骨:猪小排 50 小白菜 100   香菇青菜:香菇 10 黑油菜 150

糖尿病周四吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:煮鸡蛋 60  玉米面馒头:黄玉米面 50  豆浆:豆浆 400

午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 75  蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块:茄子(均值)  100   冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20 

晚餐:米饭:稻米(均值) 50  木耳花菜:木耳 10 花 菜 250   炝莴笋:莴笋 100 腐竹 20 

1400--1500kcal

早餐;荷包蛋:鸡蛋(均值) 25  全麦面包:全麦面包 75

午餐:米饭:稻米(均值) 75 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 150 番茄(西红柿) 50  菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25 

晚餐:米饭:稻米(均值) 50  炒芹菜:芹菜 100 虾米 5   炒苋菜:绿苋菜 200 

1600--1700kcal

早餐:蒸鸡蛋羹:(鸡蛋(均值) 60  牛奶:牛乳 200   馒头:标准粉馒头 50

午餐:米饭:稻米 100 红烧鲤鱼:鲤鱼 80  拌菠菜:菠菜 150  芙蓉豆腐汤(小份:北豆腐 45 香菇(鲜) 5 莴笋 5 醋烹豆芽:绿豆芽 150 胡萝卜(黄) 20 

晚餐:米饭:稻米(均值) 100  炒芹菜:芹菜 100 虾米 5  炒苋菜:绿苋菜 200 

糖尿病周五吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:豆浆 200  煮鸡蛋 60   黄玉米面 75

午餐:稻米(均值) 75 蒜苗 100  猪肉(里脊) 50 茄子(均值) 200   冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20 

晚餐:稻米(均值) 50 茼蒿 200   苦瓜 150 (瘦) 猪肉 50

1400--1500kcal

早餐:稻米(均值) 100  蒜苗 100猪肉(里脊) 50  茄子(均值) 100  冬瓜 100虾米 10  粉丝 20

午餐:稻米(均值) 75 木耳 10 花菜 250  莴笋 100 腐竹 20

晚餐:稻米(均值) 100 木耳 10  花菜 150  莴笋 100  腐竹 20

1600--1700kcal

早餐:豆浆 400  鸡蛋(均值) 60  全麦面包 70 

午餐:稻米(均值) 100 鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100  黄瓜(胡瓜) 100  番茄(西红柿) 50   菠菜 50 鸡蛋(均值) 25

晚餐:稻米(均值) 100 木耳 10  花菜 150  莴笋 100  腐竹 20 

糖尿病周六吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:牛奶:牛乳 200  火腿:火腿 20  烤面包片:面包(均值) 75

午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100  鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50   胡萝卜(黄) 25   油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150

晚餐:玉米馒头 黄玉米面 150  肉片炖海带 猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200 

1400--1500kcal

早餐:馒头:馒头(均值) 75  鸡蛋:鸡蛋(均值) 60  豆浆:豆浆 400 

午餐:米饭:稻米(均值) 75  萝卜肉丝:猪肉(瘦) 50 小水萝卜 100   香菇油菜:香菇 10 黑油菜 200 

晚餐:米饭:稻米(均值) 75  炒茼蒿:茼蒿 200 苦瓜肉丝:苦瓜 100 (瘦)猪肉 25 

1600--1700kcal

早餐:牛奶:牛乳 200  火腿:火腿 20   烤面包片:面包(均值)  75 

午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50  胡萝卜(黄) 25   油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150

晚餐:玉米馒头:黄玉米面 150  肉片炖海带:猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200

糖尿病周日吃什么好

【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6     配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

1200--1300kcal

早餐:牛奶:牛乳 250  煮鹌鹑蛋:鹌鹑蛋 30  烤面包片:面包(均值) 75

午餐:米饭:稻米(均值) 75 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100   拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 100  番茄(西红柿) 50  菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25  

晚餐:米饭:稻米(均值) 50  鸡蛋炒芹菜:芹菜 100 虾米 5 鸡蛋(均值) 60  炒苋菜:绿苋菜 200

1400--1500kcal

早餐:番茄炒鸡蛋:鸡蛋(均值) 60  蕃茄(西红柿) 150  黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡瓜) 150 豆腐(均值) 50

午餐:米饭:稻米(均值) 75  韭菜肉丝:韭菜 150  猪肉(均值) 25   醋熘大白菜:大白菜 200 胡萝卜(黄) 20   凉拌海带丝:海带 100

晚餐:米饭:稻米(均值) 75  青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100  猪肝 50   芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50  冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 10

1600--1700kcal

早餐:豆浆:豆浆 200  煮鸡蛋 60   玉米面馒头:黄玉米面 150 

午餐:蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉里脊50   红烧茄块:茄子(均值) 200  冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20

晚餐:豆浆:豆浆 400  煮鸡蛋 60  玉米面馒头:黄玉米面 75

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