改善小腿肌肉外翻,让自己腿变不是什么难事

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改善小腿肌肉外翻和伸直腿并不难!我以前觉得我的腿不直是因为骨头。直到有一次我看到姐姐的腿在后面，膝盖和小腿的交界处不是那么直“海味书屋”，但我姐姐的腿看起来很苗条，而且整体而言是笔直的。她165，我160。她的小腿肌肉较少，小腿肌肉稀少，上部有一些肌肉，但都是小腿部长。我已经了解了很多关于直腿的知识，我得出了一个初步结论。

改善肌肉数量和方向可以纠正腿部形状，使腿部伸直!

最重要的是改善小腿外翻(小腿外侧肌肉发达)的状况!

怎么改善，往下看

1.走路姿势。尽量多用脚掌内侧发力，这样会锻炼小腿内侧肌肉，弱化外侧肌肉，让它慢慢变小。

2.站姿。有意识地让两腿均匀受力，在站着的时候有意识地让脚掌内侧用力，大拇指用力。

3.工具。可以适当用绑腿带绑腿。我用过，但是没有坚持用下去。

之后想到再补充。

总之，时间就是一张网，你把时间花在哪儿，收获就在哪儿。

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