核黄素缺乏可引起（体内缺乏维生素B2时）

核黄素缺乏会导致(当身体缺乏维生素B2时)

维生素是人体必需的元素，维生素种类繁多，维生素b2就是其中之一。但维生素是特殊物质，身体无法自行产生。只能通过食物或者药物来补充。如果补充不够，身体也容易出问题。在日常生活中，人们最容易缺乏维生素B2。

当身体缺乏维生素B2时，它可能会有这些表现。

1.挑剔

总有口角炎，口腔溃疡，肿痛。需要注意的是，它可能是由维生素B2缺乏引起的。

有些人还会感到嘴巴红肿、舌头肿胀、疼痛等。症状严重的话会累及舌头，引起舌炎。

2.眼睛

体内缺乏维生素B2会导致眼球结膜处于充血状态，角膜周围血管增生，结膜与角膜交界处出现水泡。

此外，体内缺乏维生素B2会使病人视物模糊，眼睛不自觉地流泪和畏光，甚至出现角膜下溃疡。

3.皮肤

皮肤油脂增多，严重时会出现红斑、丘疹、湿疹。如果你怀疑自己缺乏维生素B2，建议去医院验血和血常规检查。

经常吃三种食物，否则可能会有帮助。

1.葡萄柚

柚子是我们熟悉的一种水果，常吃的养生作用也很强。经常吃柚子可以帮助我们起到非常强的补充维生素的作用，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，其中的维生素B2含量极佳，可以很好的补充我们所需的维生素B2的量。

但是柚子属于寒性食物，虚寒的人不宜多吃，否则会对我们的身体产生影响，得不偿失。

2.动物的肉或内脏

通常很多人不吃动物内脏，以为这些食物不太干净，但其实这些食物营养丰富。

老人常说，“吃什么补什么”。虽然在某些情况下没有好处，但在大多数情况下是合理的。动物内脏含维生素较多，尤其是肝脏。如果维生素B2缺乏，平时可以注意多补充一些内脏，比如猪肝、河蟹等。

3.胡萝卜

胡萝卜是日常生活中最常见的蔬菜之一。胡萝卜可以生吃、爆炒、油炸、凉拌、煲汤等。

胡萝卜生吃的味道脆、嫩、微甜。煮出来的胡萝卜吃起来香软微甜，和猪肉一起炒非常好吃。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B，对于需要补充维生素B的人，可以选择这种蔬菜。

除了身体不适需要补充维生素B2的人群，还有两类人群也需要注意适量补充:

1.孕妇

这是因为女性在怀孕时要适当服用各种维生素，因为孕妇体内的维生素影响孩子的成长。所以各种维生素都要有。

2.长期服用避孕药的女性

长期服用避孕药会消耗我们体内大量的维生素B2。如果不适当补充，会让身体生病。如果老年人不补充维生素B2，就容易导致一些疾病，如冠心病和中风。

结论:综上所述，维生素B2缺乏的人会有多种不良症状。所以要调整饮食结构，注意均衡饮食，多吃对人体健康有益的食物。